Meditacija je fokusirana pažnja. Riječ "meditacija" dolazi od latinske riječi "meditari", što znači "misliti", "razmišljati". Meditacija obuhvata brojne tradicionalne i moderne metode iz različitih kultura koje se mogu koristiti za postizanje opuštanja.

To uključuje, na primjer, dalekoistočne tehnike kao što su joga , Qi Gong i Zen meditacija, kao i zapadnjačke pristupe meditaciji, uključujući autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića .

Meditacija • Efekti, upute i savjeti za meditaciju (lifeline.de)